私が試した酵素ドリンクはこちら↓↓↓
この記事では、3日間のファスティングを実践したやり方と、実施中にどのような効果が感じられたかの体験談を紹介します。
「優光泉」酵素ドリンクで3日間のファスティング！実践レビュー
自宅でできるデトックスダイエットの方法としてあげられるのが「ファスティング（断食）」です。ファスティングとは、一定期間、固形物をとることを控えて胃腸を休める、「断食」です。
断食（ファスティング）と聞くとハードルが高いイメージがあるかもしれませんが、数日行う場合もあれば１食だけ抜くなどのプチ断食も可能です。
そのファスティングを実践する上で私が選んだのは、「優光泉」です。
優光泉は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、完全無添加の酵素ドリンクです。
なぜ優光泉を選んだのかというと、優光泉は、いろいろな雑誌に取り上げられたり、SNSでも話題の人気の飲み物だからです。デトックスダイエットに効果があるんじゃないかと期待が膨らみますよね。
優光泉を使った3日間ファスティング記録【実録】
優光泉が到着しました。以下のものがセットになっていました。
・炭酸水×2本
・軽量カップ
・優光泉冊子
・記録用紙
ガイドブックや炭酸水もセットになっているので、すぐにファスティングを始めることができるのは嬉しいですね。
炭酸水は、ふつうの水よりもより空腹感を紛らわしてくれるのでダイエットにはおすすめの飲み物のようです。
その上、炭酸は血中に吸収されやす性質があるので、より酵素ドリンクの効果を得られやすくなるんだとか。
優光泉酵素ドリンクでファスティング：前日の準備
断食（ファスティング）は、準備期間と回復期が大切です。そこをしっかりやらないと、リバウンドの恐れがあるのだそう。というのも、食事していなかったところに、突然エネルギーを摂取してしまうのですから、消化吸収がされやすくなってしまうんですよね。
優光泉付属の冊子によると、
がすすめられています。
私は、断食の前日は３食を和食にして、特に夜は腹６分目くらいを意識しました。
優光泉で3日間断食（ファスティング）１日目：意外と余裕？
ついに始まりました、酵素ドリンクでのデトックスダイエット1日目です。
付属の計量カップで優光泉20ccと炭酸水を混ぜて飲みます。喉が渇いたりお腹が空いたタイミングで飲む感じです。
味は、意外と美味しい！って感じです。果実酢のような味わいです。炭酸水で割るので、さっぱりして飲みやすいですね。
「優光泉」は、まじりっけなしの「完全無添加」の酵素ドリンクです。その分お値段は、ちょっと高いですけど、何より安心して飲めるのでオススメです。
優光泉の他には、梅干しなどを食べて「塩分補給」はしっかり行いました。
この日の夜に驚いたのは、おならがすごく出たことです。明らかにおならの量が多いんです。
日頃から、こんなに老廃物が溜まっていたのか？これがデトックス？って感じでした。
そんな感じで、「あれっ？思ったよりも余裕じゃん」と1日目が終了しました。
優光泉で3日間断食（ファスティング）2日目：眠気あり、集中力がない感じ
断食生活2日目になりました。思っていたより目覚めがいい感じでした。
とはいえ、さすがに空腹感がやってきましたね・・・。
今までいくつかのダイエットを経験してきましたが、ここまで何も食べないのは初めてなので、さすがに何か食べたい～って、うずうずする感じでした。
この日は休日だったのですが、あまり集中力がなく、何もせずにぼーっとして過ごしました。そして、けっこうな眠気にも見舞われたので、いつもより早めの21時半頃就寝しました。
優光泉で3日断食（ファスティング）3日目：空腹感が強め
断食3日目も、さすがに空腹感が結構ありました。
日頃から、お腹が空くと食べることが癖になってるせいか、もう何かを食べたくてて仕方ない感じ。なんとか気を紛らわそうと、飼い猫と遊んだり、撮りためたビデをを見たりして過ごしました。
この日も、いつもより早めの22時頃就寝しました。
優光泉で3日断食（ファスティング）：断食後の回復食
優光泉で断食3日間を無事に過ごしました。空腹感はあったものの、想像していたよりは、たい丈夫な感じです。
そして、断食の後は、待ちに待った回復食です。
回復食期は、ご飯といっても、おかゆやなどの消化にやさしいものだけ食べます。
優光泉のガイドでも記載されていますが、断食で一番大事なのはこの回復食とのこと。
そして、最初の一口を食べた時の感動は忘れません。ふだん食べまくってるせいで、食べ物のありがたみを忘れていたのかもしれません。2日間のデトックスダイエットをしたからこそ経験できた感覚です。
優光泉×3日間ファスティングの最終結果
優光泉で3日間のファスティングをした結果はというと
むくみが取れてスッキリ
下っ腹がへこむ
なんと体重が2.8kgまで落ちました。
さらに、感じたのは、全身のむくみがとれてスッキリしたこと。日頃からむくみがちだったので、これは嬉しいですね！
あと、下っ腹のぽっこりがへこんだのも実感できました！
ただ、体重に関しては、食事を取っていないので、ある意味減るのは当たり前ですよね・・・。いつも通りの食事に戻せば増えるのは当然です。
私は優光泉を公式サイトから購入しましたが、楽天やAmazonにも販売されていますよ！
