20代に増えている女性の抜け毛や薄毛の原因とは？

20代の薄毛や抜け毛の原因は、生活習慣が大いに関係しています。特に20代の女性だからこそ考えられる原因には、生活習慣の乱れ・ストレス・ダイエット・間違ったヘアケアによる頭皮ダメージなどが挙げられます。また産後の抜け毛に悩む方も多くなっています。

生活習慣の乱れ

夜更かしによる睡眠不足や外食の多い食生活、飲酒や喫煙、運動不足など生活習慣の乱れは、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。生活習慣の乱れは、体の血行を滞らせます。身体の血流が悪くなると頭皮の血行も悪くなるので、抜け毛や薄毛の原因となってしまいます。

特に睡眠不足は髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌量が低下して、髪の毛の成長や、細胞の修復に充てる時間が短くなり、髪が細くなりやすいと言われています。

ストレス

ストレスは食欲減退や生理不順などの体の不調をきたす原因となりますが、それだけでなく、血管を収縮させて髪の毛への栄養を届けるための経路を狭くしてしまいます。その結果十分な栄養を受け取ることができず、髪の毛が細くなり抜け毛に繋がってしまいます。

ダイエット

20代の女性に多いのが、無理なダイエットによる抜け毛です。過度な食事制限によるダイエットは、栄養不足となり抜け毛や薄毛の原因となります。食べる量やバランスが悪いと、体の健康維持をするためにすべての栄養素が使われてしまい、髪まで栄養がまわってきません。その結果栄養不足の髪は抜けてしまい、抜け毛が増加する原因となってしまいます。

間違ったヘアケア

自身の頭皮や髪質に合わないシャンプーによる頭皮トラブルや、間違ったヘアケアも抜け毛の要因になります。また、シャンプーのし過ぎや、髪が湿ったまま寝てしまうと頭皮トラブルに繋がることもあるので要注意です。

さらに、カラーリング、パーマを頻繁に行うのも、髪や頭皮へのダメージヘアの原因となります。抜け毛や頭皮のかゆみが気になるときは、できるだけカラーリングやパーマを控えるのがおすすめです。

産後の抜け毛

女性特有の抜け毛で多いのは、「産後の脱毛」です。出産による急激なホルモンバランスの変化で、産後に急激に抜け毛が増えます。産後の抜け毛は、個人差はありますが、その経験者のほとんどが、半年から1年ぐらいで抜け毛が治まるようですが、産後の脱毛がきっかけとなり、薄毛が進行してしまう場合もあるので注意が必要です。